پرسشنامه هوش هیجانی (علمی و معتبر)
به گزارش استدیو مرینا، پرسشنامه هوش هیجانی به ما کمک می کند تا ظرفیت رسیدن به نتایج مثبت در روابط با خود و دیگران را اندازه گیری کرده و در جهت بهبود آن تلاش کنیم.
سرویس روانشناسی - هوش هیجانی عبارت است از ظرفیت ایجاد نتایج مثبت در روابط با خود و دیگران. با توجه به این تعریف از هوش هیجانی می توان گفت که هوش هیجانی یا هوش عاطفی ما را قادر می سازد تا بتوانیم احساسات خود را شناخته و آن را به صورت مطلوبی ابراز و اداره کنیم. هوش هیجانی در شناخت و درک هیجانات دیگران و دیدن چشم اندازشان به ما کمک می کند و ما را نسبت به حالت هیجانی گروه، رویدادها و ارتباطات حساس می سازد. هوش هیجانی به ما کمک می کند تا که در برقراری ارتباط با همکاران، اعضا خانواده و آشنایان پیروز باشیم و د رهای صمیمیت، دوستی و محبت را به رویمان می گشاید و کننده توانایی تشخیص، ارزیابی و بیان هیجان به نحو صحیح و سازگارانه است.
اصطلاح هوش هیجانی این فکر را انتقال می دهد که راه های دیگری برای باهوش بودن وجود دارد که غیر از تاکید بر تست های استاندارد بهره هوشی می باشد؛ پرورش توانایی هایی که می تواند پیش بینی کننده مهمی برای پیروزیت در روابط شخصی، خانوادگی و محل کار باشد. هوش عاطفی در مقایسه با مفاهیم سنتی بهره هوشی (IQ)، اصطلاح امیدوار کننده ای به نظر می رسد و به روانشناسی مثبت تعلق دارد و از نظر علمی نیز امکان اندازه گیری آن به کمک پرسشنامه هوش هیجانی وجود دارد.
پرسشنامه آنلاین هوش هیجانی
پرسشنامه هوش هیجانی
پرسشنامه هوش هیجانی زیر بسیار معتبر بوده و به صورت علمی مورد ارزیابی و استفاده قرار گرفته است. شما می توانید با پاسخ به آن هوش هیجانی خود را اندازه بگیرید.
لطفا درجه موافقت یا مخالفت خود را با هر یک از جملات زیر معین کنید. درباره معنای دقیق هر جمله زیاد فکر نکنید. به سرعت عمل کرده و سعی کنید با دقت پاسخ دهید. هیچ پاسخ درست یا غلط وجود ندارد. برای هر جمله هفت پاسخ ممکن با حیطه ای از کاملا مخالف(ستون سمت راست) تا کاملا موافق (ستون سمت چپ) وجود دارد.
جملات | کاملاًمخالف.................کاملاموافق | |||||||
A | 1- به طور کلی من انگیزش زیادی برای زندگی دارم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
2- به طور کلی زندگی را لذت بخش نمی یابم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
3- در مجموع چشم انداز تاریکی از بیشتر موارد زندگی دارم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
4- نزدیکانم اغلب گله می کنند که من با آنها درست رفتار نمی کنم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
5- با توجه به شرایط زندگی خودم احساس خوبی دارم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
6- به طور کلی معتقدم که مسائل در زندگیم به خوبی حل می شود. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
7- در مجموع از زندگیم راضیم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
B | 8- می توانم برخورد موثری با دیگران داشته باشم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
9- در مجموع از سرو وضع ظاهریم احساس راحتی می کنم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
10- معمولا قادرم احساسات سایر افراد را تحت تاثیر قرار دهم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
11- معمولا می توانم خودم راجای دیگران بگذارم و احساساتشان را تجربه کنم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
12- معمولا در موقع لزوم می توانم راه هایی برای کنترل عواطفم بیابم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
13- خودم را در یک طرف مذاکره با دیگران خوب توصیف می کنم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
14- به طورکلی از احساسات و هیجانات خود آگاهی دارم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
15- به طورکلی قادرم با محیط های جدید سازگار شوم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
16- دیگران آرامش و خونسردی مرا می ستایند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
17- در مجموع قادرم با استرس ها مقابله کنم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
C | 18- گرایش دارم مکررا تصمیم هایم را عوض کنم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
19- معمولا کنترل عواطف و احساساتم برایم مشکل است. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
20- معمولا دفاع از حقم برایم مشکل است. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
21- غالبا برایم مشکل است زندگی خودرا با شرایط جدید تطابق دهم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
22- معمولا با سختی در خودم انگیزه ایجاد می کنم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
23- گرایش دارم در اموری وارد شوم که بعدا آرزو می کنم می توانستم از آن خارج شوم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
24- حتی اگر بدانم حق با من است ترجیح می دهم عقب نشینی کنم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
D | 25- بیان احساساتم با کلمات برایم مشکل نیست. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
26- اغلب متوجه می شوم که برایم مشکل است دنیارا ازدید دیگران نگاه کنم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
27- به طورکلی شناخت درست هیجانی که احساس می کنم برایم سخت است. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
28- اغلب نشان دادن عواطفم به نزدیکانم برایم مشکل نیست. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
29- به نظرم می رسد اصلا نفوذی روی احساسات دیگران ندارم. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
30- ایجاد روابط صمیمی حتی با نزدیکانم برایم مشکل است. | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
نتیجه پرسشنامه هوش هیجانی
امتیازات به دست آورده از هر عبارت را با یکدیگر جمع بزنید و نمره هوش هیجانی خود را به دست آورید. کمترین نمره در این پرسشنامه هوش هیجانی 30 و بیشترین نمره پرسشنامه هوش هیجانی 210 می باشد. هرچه نمره شما از متوسط بالاتر باشد از هوش هیجانی بیشتری برخوردارید. و اگر نمره پایین تر از متوسط (زیر 105) به دست آوردید نشان می دهد باید در جهت شناخت نقاط ضعف احساسی و عاطفی و تقویت هوش هیجانی خود تلاش کنید.
سخن آخر
هوش هیجانی می تواند باعث نتیجه های دلخواه و مثبت در روابطمان با دیگران و خودمان شود و پیامدهای مثبتی مثل شادی، خوش بینی، پیروزیت های کاری، تحصیلی و شخصی به دنبال داشته باشد. اگر دارای سطح بالایی از هوش هیجانی باشیم، می توانیم انتظار نتیجه های عملکرد مطلوب افزایش فروش، موقعیت تحصیلی، ازدواج پیروز، روابط محبت آمیز و صمیمی با دیگران و برخورداری از سلامت جسمی و روانی را داشته باشیم. یکی از مهمترین توانایی های هوش هیجانی در کیفیت انسانی، این است که می توان آن را اندازه گرفت، آموخت و در طول زندگی بهبود بخشید.
منبع: setare.com