دلچسب ترین نوشیدنی هایی که مضر هستند - استدیو مرینا

بسیاری از نوشیدنی هایی که به طور روزانه می نوشید، می تواند سبب بروز بیماری های جدی شود، از افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 گرفته تا افزایش احتمال شکستگی استخوان.

نوشابه انرژی زا

اگرچه نوشابه های انرژی زا هنگامی که احساس سستی می کنید، می توانند انتخاب مناسبی برای شما به نظر برسند اما محتوای کافئین موجود در آن ها در طولانی مدت باعث افزایش خستگی می شود.

آن رامارک، متخصص تغذیه، توضیح می دهد که کافئین زیاد علاوه بر تأثیر منفی روی خواب، از تولید کلاژن در پوست جلوگیری می کند و منجر به پیری زودرس پوست می شود.

شیک پروتئین

شیک پروتئین، یکی از نوشیدنی های مضر برای سلامتی است. سلین بیچمن، مدیر تغذیه در انستیتوی آموزش آشپزی، می گوید: یک فرد متوسط پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کند.

بیچمن با بیان اینکه مصرف بیش از حد پروتئین می تواند به ذخیره چربی اضافی منجر شود، توضیح می دهد: اگر هر روز در مصرف پروتئین زیاده روی کنید، می تواند کلیه ها را نیز دچار مشکل کند.

نوشابه تیره

انواع نوشابه در دسته نوشیدنی های مضر قرار می گیرند اما نوشابه تیره ممکن است عواقب بدتری برای سلامتی داشته باشد.

مگان وونگ، متخصص تغذیه در AlgaeCal توضیح می دهد: اسید فسفریک موجود در نوشابه های گازدار تیره، آن ها را حتی مضرتر از نوشابه های روشن می کند. اسید فسفریک بیش از حد می تواند باعث از بین رفتن کلسیم در استخوان های شما شود.

آب میوه

یکی از نوشیدنی های مضر که بسیاری آن را مفید می دانند، آبمیوه است!. قرار نیست آبمیوه فقط به این دلیل که کلمه میوه را در نام خود دارد، سالم باشد.

هدر هنکس، متخصص تغذیه در Instapot Life توضیح می دهد که آبمیوه ها علاوه بر کالری و قند زیاد چون به شکل مایع است، سریع تر فرآیند هضم را طی می کند و مستقیماً در جریان خون جذب می شود، جایی که می تواند باعث افزایش قند خون و در نهایت منجر به مقاومت به انسولین شود.

چای شیرین

انواع خاصی از چای به شکل شیرین نشده، می توانند منبع سالم آنتی اکسیدان ها باشند. با این حال، چای شیرین که غالباً حاوی مقدار زیادی قند و کافئین است، می تواند اثرات مخربی بر سلامتی داشته باشد.

جی کاوین، متخصص تغذیه در ASYSTEM می گوید: اگر بیش از حد چای شیرین بنوشید، می تواند منجر به سردرد و مسائل خواب شود.

مقاله ای که در سال 2015 در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان داد علاوه بر قند زیاد موجود در چای شیرین که می تواند منجر به افزایش وزن شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در فرد افزایش دهد، ممکن است سبب نارسایی کلیه هم بشود.

قهوه شیرین

اگر قهوه شیرین می نوشید، ممکن است بیش از آن انرژی که انتظار داشتید دریافت کنید. یک لیوان بزرگ قهوه شیرین می تواند حدود 500 کالری داشته باشد؛ بنابراین شما کالری اضافی دریافت می کنید و می توانید انتظار افت قند را چند ساعت بعد داشته باشید.